Cuida tu vejez desde tu juventud de manera integral.
En Mi Retiro Asegurado, nos gusta platicar sobre el Retiro de manera holística; lo que aspiramos ser y hacer a esa edad, no requiere solamente de dinero, requiere también de salud física y mental.
En México, la población mayor enfrenta serios retos: según datos del INEGI, más del 40% de los adultos mayores viven en pobreza, y un gran porcentaje carece de acceso a servicios de salud adecuados. Además, más del 30% depende económicamente de familiares. Esto pone en evidencia la importancia de planificar desde jóvenes para asegurar una vejez digna.
Salud Física
Es crucial iniciar hábitos como el ejercicio regular y una alimentación equilibrada para prevenir enfermedades crónicas. La OPS recomienda al menos 150 minutos de actividad física semanal para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad, condiciones que tienden a afectar a los adultos mayores en nuestro país.
Salud Mental
La vejez no solo depende de un buen estado físico. En México, una gran cantidad de personas mayores sufren aislamiento y depresión, lo que afecta su bienestar mental. Fortalecer las relaciones sociales desde jóvenes y desarrollar habilidades para el manejo del estrés es esencial para prevenir estos problemas. La OPS destaca que participar en actividades sociales y mantener la mente activa puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo en un 30%.
Salud Financiera
En términos económicos, la falta de previsión financiera deja a muchas personas mayores en México en situaciones vulnerables. La educación financiera desde la juventud es fundamental. Según la Asociación Mexicana de Afores (AMAFORE), menos del 40% de los trabajadores en México realizan aportaciones a algún instrumento de Retiro, lo que limita el monto de su pensión. Comenzar a ahorrar e invertir en herramientas de largo plazo, como un Plan Personal de Retiro, puede marcar una diferencia sustancial.
Recomendaciones clave:
- Ejercicio regular: Iniciar una rutina de al menos 30 minutos al día.
- Ahorro para el retiro: Busca profesionales que te apoyen con la planificación de tu retiro con un plan a tu medida, tomando en cuenta tus necesidades y situación actual.
- Relaciones sociales: Mantener una red de apoyo social y participar en actividades que mantengan tu mente activa.
- Planificación financiera: Definir metas a largo plazo que te aseguren estabilidad en la vejez. Descubre cuanto debes ahorrar para vivir un Retiro digno con nuestra calculadora.
Tomar estas decisiones a tiempo te permitirá disfrutar de una vejez más saludable y con mejor calidad de vida.